যা করে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন দেখুন

আমরা আমাদের চারপাশে অনেক মানুষকেই দেখি যারা একটু তাদের মনের মত না হলেই অনেক রেগে যায়। হঠাৎই তাদের মেজাজ খারাপ হয়ে যায়। অনেক সময় অনেকেই সেই মেজাজ খারাপে নানা রকম অস্বাভাবিক কিছু করে বসে। সে নিজেই রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এবং ইতিবাচক কিছু করে বসে। তার ফলাফল সবসময় ভালো ও হয় না। তাই রাগ কে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
নিচে রাগকে কন্ট্রোল করার কিছু উপায় দেওয়া হলো:
১। রাগের মাথায় কিছু বলার আগে একবার চিন্তা করে নিন।
২। কিছুক্ষণ নিজের সঙ্গে কথা বলুন।
৩। যত দ্রুত সম্ভব স্থান পরিবর্তন করুন।
৪। একবার নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন, তারপর কথা বলুন।
৫। জোর জোরে শ্বাস নিন।
৬। সম্ভব হলে একটু ব্যায়াম করে নিন।
৭। কাজের মধ্য থাকলে একটু বিরতি নিয়ে নিন।
৮। সম্ভাব্য সমাধানের কথা চিন্তা করুন।
৯। নিয়মিত মেডিটেসন করুন।
১০। বিদ্বেষ নিজের মধ্যে আটকে রাখবেন না।

পোস্টটি শেয়ার করুন

Comments

  1. Flashbeabe

  2. JosephTok

  3. DavidAbupe

  4. DonaldBreet

  5. Jamesreuff

  6. OscarDyeda

  7. KennethAmbix

  8. BryanCoapy

  9. OscarDyeda

  10. KennethAmbix

  11. Jamesreuff

  12. OscarDyeda

  13. KennethAmbix

  14. OscarDyeda

  15. KennethAmbix

  16. BryanCoapy

  17. MerioNBox

  18. OscarDyeda

  19. KennethAmbix

  20. OscarDyeda

  21. BryanCoapy

  22. MerioNBox

  23. KennethAmbix

  24. OscarDyeda

  25. BryanCoapy

  26. MerioNBox

  27. BryanCoapy

  28. OscarDyeda

  29. Mosesboymn

  30. EdwardNot

  31. EdwardVak

  32. Mosesboymn

  33. EdwardNot

  34. EdwardVak

  35. Mosesboymn

  36. CNChristopher

  37. MichaelBI

  38. VFOrval

  39. StaceyFralk

  40. JerryMes

  41. BernardscurL

  42. Timothysip

  43. StaceyFralk

  44. JerryMes

  45. JefferySnona

  46. StaceyFralk

  47. Timothysip

  48. JefferySnona

  49. StaceyFralk

  50. DavidSiz

  51. dob

  52. Kevincless

  53. HectorUnife

  54. hardlinux

  55. AlvinSef

  56. Rogergut

  57. Scottdulse

  58. Charlesaidew

  59. CyrilCar

Leave a Reply

Your email address will not be published.